Summer Bodyweight Workouts & E

သင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ထိုအခါသင်သည်မှန်ကန်တဲ့အရပ်သို့ရောက်ကြ၏!

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြွက်သားများကိုအမှန်တကယ်တည်ဆောက်နိုင်ပါသလား။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကအဆီကိုတကယ်လောင်စေနိုင်သလား။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သလား။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အစွမ်းခွန်အားကိုအမှန်တကယ်တည်ဆောက်နိုင်ပါသလား။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုအိမ်မှာလုပ်နိုင်မလား။

ဤမေးခွန်းအားလုံး၏အဖြေမှာ……ဟုတ်ပါသည်။

သင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များကိုရရှိနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏နွေရာသီကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအက်ပလီကေးရှင်းကိုကူးယူပြီးသင်မည်သို့ပြမည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်တိုင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အစပြုသူများမှအဆင့်မြင့်အားကစားသမားများအထိနွေးထွေးခြင်း၊

ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိရောက်သောရလဒ်များရရှိရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်မြင့်မားသောပြင်းထန်မှု၊ ခံနိုင်ရည်နှင့်ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကောင်းဆုံးမျှတမှုပါရှိသည်။ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များအားလုံးအနားယူရက်၏အကောင်းဆုံးအဆင့်ကိုထည့်သွင်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအဓိကထားပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်သင့်လျော်သောပုံစံလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်နှစ်ကျော်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်သင့်လျော်သောပုံစံကိုသရုပ်ဖော်ထားသောအရည်အသွေးမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကာတွန်းရုပ်ပုံများကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သော့ချက်မှာရင်ဘတ်၊ လက်မောင်း၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ပခုံး၊ ဤချိန်ခွင်လျှာကိုဖန်တီးခြင်းသည်တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ အဓိကတည်ငြိမ်မှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာအချိုမှုန်၌ခွန်အားဖြစ်ပြီးအမျိုးသားများကလျစ်လျူရှုထားသည့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ကိုယ်ခံပညာလေ့ကျင့်သူများသည်သူတို့၏တင်ပါးတွင်တည်ငြိမ်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်အချိုမှုများကိုလေ့ကျင့်ကြသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်အားနည်းသောအချိုမှုန့်သည်နောက်ကျော (သို့) ဒူးခေါင်းနာခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်နိုင်သည်။ သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်နှင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အတွက်မျှတသောကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုမျှတစွာအာရုံစိုက်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလိုက်နာရန်လွယ်ကူပြီးအချိန်နှင့်အကြိမ်အရေအတွက်ပေါ်မူတည်သည်။ မျှတမှုသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သောကြောင့်ကြွက်သားအုပ်စုများကို အခြေခံ၍ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာအထက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခြင်း၊

လူများစွာသည်ဆန့်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမသိရှိကြပါ။ ဆန့်ခြင်းသည်အဆစ်များတွင်ရွေ့လျားမှုကိုအပြည့်အ ၀ ထိန်းသိမ်းနိုင်သည့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်သည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးကိုသင်ရရှိရန်အတွက်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည်နွေးထွေးမှုနှင့်ဆန့်တန်းမှုတိုတိုဖြင့်စတင်သည်။

အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းနှင့်ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်းတွင်နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်မှာကောင်းမွန်စွာစားခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နွေရာသီခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအက်ပ်တွင်အရည်အသွေးမြင့်မားသည့်အာဟာရအစီအစဉ်များပါ ၀ င်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်အစီအစဉ်များ၊ အလျင်အမြန်ဇီဝြဖစ်ပျက်သောအားကစားသမားများအတွက်အစီအစဉ်များနှင့်အခြားအရာများစွာတို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်၏အကောင်းဆုံးအသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံရှိစေချင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app တွင်အောက်ပါကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များပါ ၀ င်သည်။

💪အလွယ်တကူလိုက်လျှောက်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ

💪တစ် ဦး ကကယ်လိုရီကောင်တာ

💪အသွင်ပြောင်းပုံများ

💪ဒေတာသည်မိုon်းတိမ်၌အရန်သင့်သိမ်းဆည်းခဲ့သည်

ight အလေးချိန် tracker

💪အရည်အသွေးမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကာတွန်း

bad တံဆိပ်များပါသည့်အောင်မြင်မှုစနစ်

your သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အချိန်မှန်ရရန်သတိပေးချက်များ

content အကြောင်းအရာအတွက်စစ်ထုတ်ခြင်း

Work လေ့ကျင့်ရေး / သင်တန်းအစီအစဉ်ခြေရာခံခြင်းစနစ်

18 ဘာသာစကား ၁၈ မျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်

💪နှင့်ပိုပြီး ...

ကျွန်ုပ်တို့၏နွေရာသီကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ရက် ၂၀ အတွင်းသာရလဒ်များကိုရရှိပါ။ မင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ၊ ဒီကနေ့ခရီးစစ!

support@spartan-apps.com ရှိအီးမေးလ်မှတဆင့်အချိန်မရွေးကျွန်ုပ်တို့ထံဆက်သွယ်လိုပါကသို့မဟုတ်မေးမြန်းလိုပါကဆက်သွယ်ပါ။